A méditer

Si tu te crois battu, tu l'es .Si tu n.oses pas , tu n'es rien .Si tu veux gagner , mais penses en etre incapable , il est presque certain

que tu ne gagnera pas .Si tu crois que tu vas perdre , tu es perdu. Car le monde va s,en rendre compte

Que le succes dépend de la confiance en Soi.Tout est l'état d,esprit .Les batailles de la vie ne sont pas gagnées

par les plus fort ou les plus rapides .Mais par ceux qui croient en eux et pensent toujours ''Je peux .''

Le meilleur moment d'agir pour être heureux est: Maintenant

La seule personne avec laquelle nous passons 24 heures sur 24, c’est nous même, alors, évidemment,

nous avons tout intérêt à nous apprécier et à nous estimer nous même

La faiblesse ou la perte d'estime de soi, lorsqu'elle persiste, peut être un handicap important pour réussir dans la vie,

que ce soit au niveau de ses relations familiales et personnelles, du travail ou dans ses projets d'avenir.
Un manque d'estime de soi peut provoquer un repli sur soi, des tendances dépressives, conduire parfois à des pensées suicidaires

et provoquer de nombreux symptômes ou difficultés dans sa vie de tous les jours.

Elle peut avoir des origines multiples: comme la perte de son emploi, une séparation ou un deuil difficile,

une enfance perturbée, un échec affectif ou, encore plus souvent, des paroles dévalorisantes de la part des proches,

voire une succession de petits échecs, qui deviendront une incapacité, elle peut également être due à la confusion entre faire

et Etre, ou au fait de vivre sans respecter ses propres valeurs, etc ...

L’estime de soi est essentielle pour avoir confiance en soi…

Bonne nouvelle, il est possible d'améliorer l'estime de soi. Pour cela, il faudra:

"tourner la page" avec les moments négatifs et désagréables qui ont eu lieu dans le passé.

faire disparaître les peurs qui nous empêchent de vivre heureux.

pardonner aux autres et se pardonner à soi-même pour se libérer du passé.

prendre contact avec le sentiment de notre valeur inaliénable et de notre importance, simplement en tant qu’être humain.

prendre conscience des valeurs les plus importantes qui nous motivent.

apprendre à faire la différence entre Être et Faire (je ne Suis pas ce que je Fais).

prendre contact avec le sens profond de sa vie.

améliorer son image de soi, donc son estime de soi .

pratiquer l’affirmation de soi et se donner la permission ... de faire et d'être.

trouver et utiliser des ressources intérieures positives et gagnantes.

apprendre à trouver le coté positif dans chaque évènement de la vie.

aller de l’avant et vivre pleinement sa vie en imaginant de objectifs positifs et motivants.

 

Comment retrouver l'estime de soi ?

Soyez indulgents avec vous-mêmes lorsque que vous commettez des erreurs.
Concentrez vous sur vos points forts et vos réussites.
Apprenez à dire "non". Rejetez avec indifférence toute remarque désobligeante.
Sachez apprécier les erreurs et en tirer les leçons. Acceptez d'avoir tort avec sérénité.
Cessez de chialer contre vous-mêmes.Ne vous préoccupez pas de l'image que vous donnez.
Acceptez-vous sans condition dès aujourd'hui. Vous méritez mieux que ce que vous croyez.
Recouvrez la liberté. Accordez-vous chaque jour un petit moment de plaisir.
Demandez-vous ce qui pousse les gens à vous dire que vous les avez gravement blessés.
L'opinion que vous avez de vous-même doit être prépondérante.
Soyez 100 % positif un jour par semaine.

Résistez à l'envie de changer pour que les autres vous aiment. Ne vous comparez à personne.
Etre différent ne doit pas vous perturber. Evitez de vous causer des souffrances inutiles.
Cessez de vous identifier à vos actes. Accordez de l'importance à vos décisions judicieuses.
Donnez la priorité à l'opinion que vous avez de vous-même. Prenez votre santé en main.
Gardez le sourire quand on vous critique. Forgez votre opinion et prenez vos décisions.

Acceptez les compliments de bonne grâce. Accordez de l'importance à vos idées

Apprenez à accomplir vous - même les tâches que vous confiez aux autres.
Vos besoins personnels sont les plus importants.
Ayez une vision juste des autres. Dites "non" à la culpabilité.
Pensez que vous êtes quelqu'un d'estimable. Pardonnez-vous toutes vos fautes.
Interprétez chaque événement de manière positive. Chassez tout mauvais sentiment que vous éprouvez envers les autres.
Apprenez à résoudre vos problèmes. Défendez vos intérêts.
Fiez vous le plus possible à vous-même. Considérez toutes vos pensées comme acceptables.
Acceptez l'entière responsabilité de ce qui vous arrive. Ne reconnaissez vos torts que lorsque cela se justifie.
Demandez-vous si vous vivez par procuration. Dites ou pensez du bien des autres.

Souvent lorsque l'on manque d'estime de soi on ne s'aime pas. Alors notre jugement envers nous même devient totalement négatif. Le moindre fait ou geste passe dans le mixeur et se retrouve auto-détruit voire même ridiculisé.

Pour guérir il devient évident qu'il faut inverser le processus auto-destructeur mais comme de bien entendu faut-il se rendre compte que nous sommes notre pire ennemi.

Je suis déjà passée par toutes sortes d'états au point de trouver plein d'excuses à ceux qui étaient vraiment blessants envers moiet ne jamais me laisser la moindre chance à l'erreur. En ce temps là je prenais même un certain plaisir à m'auto-détruire. J'avais le sentiment d'exister en attirant la pitié sur moi. Or la pitié n'est pas ce que l'on recherche vraiment en agissant aussi sévèrement envers nous ; C'est l'amour que nous recherchons. Mais la pitié n'est pas l'amour.

Donc ce n'est pas en attirant l'attention que nous pouvons parvenir à l'amour mais en aimant l'autre avant tout. En donnant de soi à l'autre.

Celui qui manque d'estime en lui vit replié sur lui-même et n'est pas capable de donner de l'amour puisqu'il n'arrive déjà pas s'aimer lui même. Il confond amour et pitié.

J'ai comme l'impression que ce manque d'estime de soi n'est que le prolongement de ce que nous avons reçu comme image de nous lors de notre enfance. On nous a enseigné à toujours être mieux. Ce n'était jamais suffisant. Et surtout ce que nous faisions de bien n'avait aucune importance.

Ce n'était pas remarquable donc on ne nous en faisait jamais compliment.

Pour se sortir de l'impasse il faut changer radicalement de direction.

Pour commencer il faut donner de l'amour et surtout accepter d'en recevoir. De recevoir de l'amour simple et non pas de la pitié. Il faut accepter les compliments et non pas les minimiser.

Autrement dit on perd en spontanéité car on doit analyser le moindre sentiment. Que ce soit nos propres sentiments comme ceux des autres. Mais c'est momentané. Il ne faut pas oublier que nous sommes naturellement dotés d'amour. Alors pour arriver à inverser la vapeur il faut s'éduquer. Surtout il ne faut pas avoir peur d'aimer. Il n'y a rien à perdre bien au contraire.

Ce que je me suis dit c'est que recevoir l'amour de l'autre, voire le compliment de l'autre, c'est un cadeau que nous lui faisons car la relation est basée sur l'échange de sentiments. si nous donnons de l'amour à quelqu'un il est tellement merveilleux qu'il le prenne avec amour en retour.

Je me souviens avoir eu peur d'être aimée. Je me souviens que je redoutais que l'on m'aime. Mais pourquoi ?

La peur nuit à l'amour. Elle génère une méfiance. Cette méfiance agit comme une palissade où tout sentiment doit lutter pour parvenir à ses fins. Cette lutte est épuisante et fini par faire fuir ceux qui nous aime.

Il faut cesser de vivre replié sur soi et s'ouvrir aux autres en donnant et en recevant. En mettant ce système d'échange en place alors la vie prend place naturellement car la vie est en perpétuel mouvement. Un repli sur soi nuit à la progression du soi.

Alors que ceux qui sont à la recherche de l'estime de soi commencent par donner à l'autre. Car donner c'est recevoir.

A noter :Rire c'est risquer de parraitre idiot- Pleurer c,est risquer de parraitre sentimental

Aller vers quelqu'un c,est risquer de s'engager- Exposer ses sentiments ,c'est risquer d,esposer son Moi profond

Présenter ses idées aux autres ses risquer des perdre- Aimer c'est risquer de ne pas etre aimer en retour

Vivre c'est risquer de mourir- Espérer c'est risquer de désespérer

Esayer c'est risquer d,échouer-

Mais en bout du compte il faut prendre des risques car le plus grand danger dans la vie c'est de ne rien risquer du tout

Celui qui ne risque rien ne fait rien , n'a rien ,n'est rien .

Enchainé par ces certitudes on devient esclave, on abandonne sa liberté

Car seuls ceux qui risquent sont libres

De part les chemins de la vie nous prenons parfois des routes différentes de celles qui nous sont destinées

de la en résulte une sensation d,etre perdu ou mal dans sa peau

Il y a des spécialistes qui peuvent nous aider a remettre en place tout ce petit meli-melo

et nous aider a comprendre comment se déroule la vie

et de cette maniere la vie nous semblera moins difficile a vivre